Переключиться на мобильную версию

Супрун рассказала, как справиться с переутомлением после праздников

По мнению главы Минздрава, симптомы усталости не стоит недооценивать.
Что делать, чтоб вернуться к работе
Что делать, чтоб вернуться к работе
depositphotos.com

И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, что делать, если после длительных праздников возникает переутомление и сложно вернуться к работе.

Свои советы она описала в Фейсбуке.

Читай также: Супрун посоветовала украинцам не переедать

“Засыпаете за рабочим столом после длительных праздников и не чувствуете, что отдохнули? Усталость не обязательно возникает из-за постоянной нагрузки на работе. Подготовка к праздникам тоже отнимает немало сил + короткий световой день, низкая температура, переход в новый календарный год. Все вместе это вызывает повышенное физическое и психологическое напряжение. Наш организм обычно реагирует на такие условия усталостью, вялостью, раздражением“, - отметила Супрун.

Она подчеркнула, что такие симптомы не стоит недооценивать. Более того, кроме дискомфорта, они могут свидетельствовать о более серьезных проблемах со здоровьем.

Усталость, отмечает Супрун может быть симптомом многих болезней - диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы или синдрома хронической усталости.

Читай также: Ульяна Супрун развенчала главный миф об алкоголе

Самые распространенные признаки усталости: ощущение упадка сил; рассеянность и ухудшение концентрации; ухудшение памяти; замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления; снижение интереса к работе;  повышенная раздражительность; перманентная сонливость; реакция сердечно-сосудистой системы - повышение уровня артериального давления и частоты пульса.

“Если у вас нет медицинских причин усталости, то эти симптомы сообщают, что самое время остановиться, отдохнуть и восстановить утраченные силы. Иначе вы рискуете получить переутомление - совокупность устойчивых, неблагоприятных для здоровья функциональных сдвигов в организме, после которых крайне трудно вернуться к норме“, - подчеркнула и.о. главы Минздрава

“Чтобы вернуться к нормальному жизненному ритму необходимо скорректировать образ жизни. Полноценный сон, правильный режим питания, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Кроме того, очень важно позаботиться о рациональном распределении времени, которое вы тратите на работу и отдых, достаточное количество положительных эмоций и приятные занятия, которые помогут вам наполнить день радостью“, - добавила Супрун.

Читай также: Супрун заявила о получении пяти повесток в суд

Напомним, чтобы пережить праздники без проблем с пищеварением и без боли в желудке - не переедайте, отметила и.о. главы Минздрава.

Комментариев (3)
Отсортировать по дате Вниз
Септемберг    08.01.2019, 17:09
Оценка:  +1
Септемберг
Игнорировать статьи о ней!
cfg    08.01.2019, 15:10
Оценка:  +2
cfg
Вопрос: как справиться с Супрун?
alex_br    08.01.2019, 15:39
Оценка:  +1
alex_br
зачем? пожалейте ее, она после на праздниках так отдыхала, что аж переутомилась...
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь