Переключиться на мобильную версию

ВОЗ дала рекомендации сидящим дома на карантине

Всемирная организация здравоохранения советует разминаться дома, медитировать и не принимать алкоголя.
ВОЗ советует больше двигаться и правильно питаться
ВОЗ советует больше двигаться и правильно питаться
EPA/UPG
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала советы людям, которые остались дома из-за карантина: нужно больше двигаться, избегать сидения на одном месте и правильно питаться, рекомендации появились на сайте Роспотребнадзора.
 
“Даже в небольших помещениях хождение по периметру или марш на месте могут помочь вам оставаться активными. Если вам звонят, стойте или ходите по дому во время разговора, а не сидите. Если вы решили выйти на улицу, чтобы прогуляться или заняться спортом, убедитесь, что вы находитесь на расстоянии не менее 1 метра от других людей“, - говорится в тексте рекомендаций ВОЗ.

Читай также: В ВОЗ предупредили о миллионах смертей от коронавируса

Еще в организации советуют делать короткие разминки, танцевать, играть с детьми, убираться дома или ухаживать за садом. Не рекомендуется проводить много времени в сидячем положении - более того, лучше не сидеть больше 30 минут подряд и почаще вставать.

“Рассмотрите возможность использования стола на высоких ножках, позволяющего работать в положении стоя или используйте в качестве подставок книги или другие приспособления. Во время отдыха в сидячем положении отдавайте предпочтение умственным видам деятельности, таким как чтение, настольные игры и паззлы“, - говорится в рекомендациях.
 
Также врачи призвали медитировать и глубоко дышать.

Читай также: Почему не нужно отменять карантин: объяснение ВОЗ

“Важно помнить о необходимости правильно питаться и потреблять достаточное количество воды, причем чистой воды, а не напитков с содержанием сахара. Также ВОЗ настаивает, что нужно ограничить или полностью исключить потребление алкогольных напитков“, - добавили в организации.

Как сообщалось, на самоизоляции по состоянию на четверг, 26 марта, находится примерно половина населения планеты.

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Bigmir)net в Facebook и Telegram

Комментариев (8)
Отсортировать по дате Вниз
ziguru    27.03.2020, 21:26
Оценка:  +1
ziguru
Сидите в квартире и дбольше двигайтесь? чем двигатся?
ЗаелоПластинку    27.03.2020, 18:13
Оценка:  +20
ЗаелоПластинку
Внимание, ватные тролли! Антибес работает на фабрикe троллей. Насоздавал себе аккаунты и в теме "СБУ пресекла деятельность "ботофермы" ФСБ" наголосовал себе 100 плюсов за 3 часа (в 6 утра, КАРЛ!). Эти тролли сидят на зарплате, продавая совесть
SHuriK    27.03.2020, 20:25
Оценка:  -23
SHuriK
а ты строчишь везде одно и тоже, ты не тролль?
ЗаелоПластинку    27.03.2020, 20:28
Оценка:  +22
ЗаелоПластинку
Контртролль. Разве не понятно из смысла комментария?
ziguru    27.03.2020, 21:27
Оценка:  0
ziguru
Троль, с клоноподдержкой
Кайдаш    27.03.2020, 18:11
Оценка:  +23
Кайдаш
БМ теперь черпает информацию о ВОЗ на сайте Роспотребнадзора? Это залёт
navigator2    27.03.2020, 12:38
Оценка:  -2
navigator2
1) сосать лапу
2) просити щоб не звільняли (рекоменадаціі зелених педріл)
Простакк    27.03.2020, 11:15
Оценка:  -25
Простакк
Только медитировать?А дрочить можно?Антибес,ты знаешь ответ на этот вопрос?
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь