Переключиться на мобильную версию

Яблоки снижают риск развития рака - Супрун

Яблоки помогают снизить риски рака легких, а также колоректального рака, молочной железы и желудочно-кишечного тракта, сообщила и. о. министра здравоохранения.
Супрун отметила, что яблоки нужно есть каждый день
Супрун отметила, что яблоки нужно есть каждый день
АР (архів)

Яблоки, и не только зеленые, очень полезны, их надо есть каждый день. Об этом в субботу, 16 февраля, на своей странице в соцсети Facebook пишет и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

По ее словам, яблоки содержат пектин - растворимую клетчатку.

"В одном яблоке среднего размера содержится пятая часть дневной нормы клетчатки. Бактерии, живущие в нашем кишечнике, образуют из клетчатки жирные кислоты с короткой цепью и незаменимые аминокислоты, которые нам необходимы", - пишет Супрун.

В то же время витамина С в одном яблоке не так много - десятая часть дневной нормы.

"Но кто ж останавливается и съедает только одно яблоко", - отметила Супрун.

По словам и. о. министра здравоохранения, яблочная яркая кожура - это источник флавоноидов, соединений, обладающих антиоксидантным действием.

"Исследования показали, что потребление яблок и других ярких продуктов на четверть снижает риск рака поджелудочной железы. Кроме этого метаанализ о потреблении яблок и риска различных видов рака показал, что яблоки помогают снизить риски рака легких, а также колоректального рака, молочной железы и желудочно-кишечного тракта", - сообщила Супрун.

Кроме этого, полифенолы яблок уменьшают проявления астмы, болезни Альцгеймера, а клетчатка препятствует атеросклерозу и предупреждает колебания уровня сахара.

Также яблоки в рационе ежедневно уменьшают риски появления диабета II типа.

"В одном 9-летнем исследовании было обнаружено, что потребление одного или нескольких яблок в день уменьшало эти риски на 28%, по сравнению с людьми, которые не употребляли яблок вообще", - пишет чиновница.

Кроме этого, сблоки помогают беречь здоровье сердца и сосудов.

"К примеру, регулярное потребление свежих яблок способствует снижению уровня триглицеридов и липопротеинов низкой плотности ("плохого" холестерина), но не яблочного сока. В частности, потребление яблок снижает риск инсульта", - отметила Супрун.

По словам и. о. министра здравоохранения, яблоки помогают держать в норме вес.

"Клетчатка в них сохраняет длительный эффект насыщения. В то же время исследователи обнаружили, что регулярное потребление богатых клетчаткой и с низким гликемическим индексом фруктов, особенно яблок, связано с меньшей долей увеличения веса с течением времени", - сообщила Супрун.

Чтобы яблоки были максимально полезными, их надо есть в свежем виде, тщательно мыть, но лучше не чистить.

Ранее Супрун сообщала, что от 30% до 50% случаев рака можно избежать, если избавиться от факторов риска.

 

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Эта же новость на Корреспондент
Комментариев (9)
Отсортировать по дате Вниз
Какий_и_Евкакий    17.02.2019, 08:06
Оценка:  +2
Какий_и_Евкакий
Ну наконец то возобновилась рубрика "Советы от Супрун"! Я очень переживал по этому поводу. Бегу, бегу за яблоками!
АБАМЧУК    17.02.2019, 00:31
Оценка:  +2
АБАМЧУК
И снова это чума
drozdikus    16.02.2019, 18:57
Оценка:  +5
drozdikus
схидяка виолету коцман бобзу.... яблоки не спасут) как не крути сдохнете в муках.
udacha+++    16.02.2019, 18:23
Оценка:  +6
udacha+++
в 500 граммах фруктов присутствует всего 5 грамм пектина. Поэтому вам придется ежедневно съедать от 1,5 до 2,5 кг фруктов
udacha+++    16.02.2019, 18:25
Оценка:  +7
udacha+++
в свекле и смородине больше пектина, чем в яблоках. Супрун, неук
alex_br    17.02.2019, 00:32
Оценка:  +1
alex_br
если бы Супрун остановить на улице и спросить "какой фрукт и вещество в нем уменьшает риск развития рака легких", она бы ответила "Шта?". Клепает за нее днем и ночью "советы", пиарят как уже могут, чтобы отвлечь внимание с полного упадка в отрасли на то, какая у нас замечательная министрыня.
Миротворение    16.02.2019, 18:07
Оценка:  +7
Миротворение
В польских яблоках за сезон проводят 40 обработок химикатами....
Ira0955    17.02.2019, 05:21
Оценка:  -2
Ira0955
Тю, ты дура ватная за день выжираешь литру стекломоя...так что яблоки по сравнению с тобой просто ЭКО продукт )))
Ira0955    17.02.2019, 05:22
Оценка:  -3
Ira0955
Не бойся пукинососка, можешь закусывать свой рассейский стекломой польскими яблоками, если хватит денег...
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь