Супрун объяснила, почему люди не могут отоспаться на выходных
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала о том, почему нельзя мало спать в рабочие дни и отсыпаться в выходные.
Об этом она сообщила на своей странице в Facebook.
Читай также: Супрун рассказала, к чему приводит употребление шаурмы
Супрун указывает, что человеку нужно 7 - 9 часов полноценного сна в день.
Министр отмечает, что недостаток сна может спровоцировать проблемы с лишним весом, сердцем, диабет, усталость, тревожность. Кроме того сон влияет на скорость мышления, гормональный баланс. Недостаток сна может даже значительно укоротить жизнь.
В случае, если строгий режим вести не получается, то следует сделать практику “сна выходного дня“ безопасней. Нужно спать всего на час дольше, чем обычно, однако в средине дня можно заснуть минут на 20-30. Таким образом, можно чувствовать бодрость в течение всего дня.
Читай также: Супрун раскритиковала обувь на высоких каблуках
Ранее Супрун рассказала, насколько вреден загар и как стоит защищаться от ультрафиолета. И.о. министра здравоохранения советует использовать солнцезащитные крема со степенью защиты SPF30 и фильтрами лучей UVA и UVB. А вот крем с максимальной защитой (SPF50) не стоит применять.
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Bigmir)net в Facebook и Telegram.