Реабилитация после COVID-19 дома: Упражнения и советы ВОЗ
ВОЗ опубликовала упражнения и советы, которые помогут переболевшим COVID-19 пациентам самостоятельно пройти реабилитацию у себя дома. В инструкциях есть советы как по улучшению здоровья, так и по борьбе со стрессом. Информация была размещена на сайте организации.
Читай также: В Кабмине опровергли слухи о заражении Шмыгаля коронавирусом
Так, после лечения коронавируса у пациентов может быть сильная отдышка. Из-за этого может возникнуть чувство тревоги, что приведёт к большим проблемам в будущем.
Проблемы с отдышкой пройдут со временем, если заниматься физическими упражнениями и увеличивать нагрузку. Пока процесс долгосрочной тренировки продолжается, в ВОЗ рекомендуют использовать дыхательные техники.
%img2huge%
Если во время упражнений состояние дыхания не улучшается, необходимо обратиться к врачу.
Если дыхательные техники помогают тренировать лёгкие на “коротких“ дистанциях, то физические упражнения помогают в долгосрочной перспективе. Они тоже очень важны.
Читай также: COVID-вакцина: Путин обвинил обезьян в неудачах Британии
Предложенные ВОЗ упражнения помогут улучшить общее состояние, уменьшить отдышку и улучшить процесс мышления.
Стоит отметить, что бывают случаи, когда после выздоровления пациенту тяжело выполнять упражнения самостоятельно. В таком случае ему должен кто-то помогать. Пациенты, которым назначили “кислород“, должны обсудить его использование во время упражнений с врачом предварительно.
%img3huge%
Примечательно, одышка во время физических упражнений – это нормально. Нужно ощущать степень её интенсивности. Иногда, даже сильная отдышка является нормой. В данном вопросе переболевшим коронавирусом людям стоит обратиться за консультацией к врачу.
Читай также: Ученые нашли новый вид коронавируса в Европе
Разминка – такой же важный элемент, как и заминка. Пациентам рекомендуется вернуть свой организм в нормальное состояние после занятий. Заминка должна длиться в районе 5 минут, пока дыхание не нормализируется.
%img4huge%
Если некоторые из предложенных ВОЗ упражнений выполнять сложно, то нужно делать то, что получается, наращивая темп. В любом случае, перед началом физических нагрузок необходимо проконсультироваться с семейным врачом. Он выберет из памятки ВОЗ индивидуальные упражнения, а также проследит за состоянием здоровья после их выполнения. Самолечение может быть очень опасным.
Ранее сообщалось, что Минздрав пересмотрел план лечения COVID-19. Что изменится, рассказал главный санврач Украины Виктор Ляшко.