Как спастись от отравления дымом - советы специалиста
Сегодня утром, 3 сентября, Киев опять затянуло едким дымом.
Специалисты рекомендуют особое внимание уделить профилактике, чтобы ограничить поступление в организм вредных химических веществ, сообщает Комсомольская правда.
Читай также: В Киеве из-за жары и дыма приостановили учебу в школах
1. Необходимо стараться избегать длительного пребывания на воздухе.
2. Детям и беременным женщинам следует отказаться от длительных прогулок.
3. Не стоит лишний раз открывать окна. А если уже пришлось, то нужно завешивать их влажной тканью и периодически ее менять.
4. Самое время включить кондиционеры и системы очистки воздуха, а также сделать влажную уборку.
4. Полезно поставить в жилых комнатах и рабочих кабинетах емкости с водой, чтобы увлажнить воздух.
Читай также: Киев в дыму: Интерактивная карта загрязнения воздуха в столице
5. Имеет смысл ограничить от употребления алкогольных напитков и поменьше курить.
6. При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять. Особенно это касается пожилых людей, детей и тех, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими болезнями легких и аллергией, - продолжают специалисты.
7. Увеличьте потребление жидкости до 2-3 литров в день для взрослых.
8. Для возмещения потери солей и микроэлементов советуют пить подсоленную и минеральную щелочную воду, кисломолочные напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализованные напитки, кислородно-белковые коктейли.
9. Исключить газировку.
10. Неплохо временно отказаться от жирной пищи и есть легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами еду, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
Читай также: На Киевщине третьи сутки горит лес
11. Нужно несколько раз в день принимать душ.
12. Промывайте нос и горло.
13. Для лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями важно измерять артериальное давление не менее 2 раз в день, при устойчивой артериальной гипертензии - обратиться к врачу.
14. В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
Напомним, в связи с горением леса между Броварами и Зазимьем продукты горения пожара распространились на некоторые районы столицы.
Смотри фото - Киев в дыму
Смотри видео - В Киевской области спасатели с помощью авиации тушат лесной пожар
