Исследование: Даже мысль о занятии спортом заставляет человека есть больше
Как сообщает британская газета Daily Mail, ссылаясь на результаты исследования, причина этого необычного явления заключается в том, что человек, решивший заняться спортом, мысленно поощряет себя за каждое усилие, сделанное в сторону своего похудения. Чаще всего это поощрение заключается в потреблении пищи.
В ходе исследования двум группам испытуемых предложили описать получасовой фитнес-марафон. Добровольцы подробно написали, какую музыку они бы слушали во время упражнений, какие движения делали. Третья, контрольная группа, отдыхала и вообще не думала о спорте.
В конце всем предложили хорошенько поесть в награду за участие в исследовании. Подопытным предложили соленые закуски и сладости – вкусную, калорийную еду.
Выяснилось, что те, кто думал о спорте, съели гораздо больше тех, кто отдыхали. Они употребили на 59% больше сладостей и на 52% - соленых закусок. В среднем каждый участник употребил 701 калорию, а те, кто отдыхали - всего 361.
Ученые утверждают, что механизм компенсации – потребление новых калорий вместо потраченных – сложно обмануть.
Поэтому единственный выход – поменять отношение к спортивным занятиям. Ученые советуют не ассоциировать спорт с избавлением от лишних килограммов – ведь многие считают пробежку своего рода разрешением на плотный и жирный завтрак.
"Вместо того, чтобы считать фитнес таблеткой для похудения, рассматривайте его как способ быть бодрее и сильнее", - советует доктор Вэнсинк, автор исследования.
Напомним, ранее ученые из университета Мисури пришли к выводу, что три стандартных приема пищи в день способствуют похудению больше, чем популярная диета малых порций.
По материалам: M PORT