Колонка психолога: боремся с неуверенностью в завтрашнем дне
Все больше людей, испытывающих чувство неуверенности в завтрашнем дне, обращаются за помощью к психологу. Для многих из них это чувство не дает спокойно жить, работать, получать удовольствие и радость от жизни, является ключевой проблемой для построения личных отношений.
Такие люди в большей степени зависимы от мнения окружающих, им важна оценка со стороны, они больше чем другие нуждаются в посторонней помощи и поддержке. Ими легко манипулировать, держать в постоянном страхе и использовать в своих целях.
Живя в постоянном эмоциональном напряжении, такой человек не способен принять самостоятельно решение, вынужден подстраиваться под кого-то и довольствоваться только тем, когда его желание совпадает с желаниями других.
%img1huge%
Уверенность – это не врожденное чувство, оно является психологической характеристикой веры и убеждения и формируется в течение всей жизни, слагается из полученных знаний, трезвого понимания своего "я" в межличностных отношениях, объективной оценки складывающихся ситуаций. Это качество может и должен развивать в себе человек сам. Как писала Карен Хорни: "Уверенность в себе... Нужно обрести этого "себя", чтобы быть в нем уверенным".
Испытывая чувство неуверенности, возможно ли его изменить? Да, возможно. Для этого необходимо, прежде всего, выяснить, чем она вызвана, и определить пути решения. За один день превратиться в уверенного в себя человека, с адекватной самооценкой невозможно, над этим предстоит работать ежедневно, набравшись терпения.
Первым и главным шагом к изменению является ваше желание, оно необходимо и очень важно в любом деле. Только при наличии большой мотивации можно достичь поставленной цели. Начать нужно с переоценки ценностей, пересмотра жизненных ориентиров и отношения к окружающим вас людям, не зацикливаться на прошлых неудачах и ошибках.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как не нервничать из-за пробок на дороге?
Оценивайте свои возможности, учитесь правильно анализировать получаемые результаты, принимайте критику и делайте соответствующие выводы, не бойтесь принимать решения, знайте, зачем и для чего вы это делаете. Поощряйте себя за хорошо сделанную работу, изучайте те условия, в которых вам это удалось сделать, закрепляйте положительный опыт. Верьте в себя!
В случаях, когда вам не удается самостоятельно справиться с проблемой неуверенности, поднятия самооценки, обратитесь за профессиональной помощью психолога, который используя современные психотерапевтические методы, поможет достичь нужного результата за более короткое время.
ЧИТАЙТЕ другие советы психолога
