Как восстановить сон после Новогодней ночи: Советы медика
Сомнолог Юрий Погорецкий советует украинцам после новогодней ночи погулять на свежем морозном воздухе, а после лечь спать на 1-2 часа, передает УНН.
Читай также: Снег в новогоднюю ночь: Прогноз на 31 декабря
"Нарушать сон нельзя даже на праздники. Если так получилось, и Новый год встретили, то днем - на свежий воздух и еще поспать. Часок-другой - чтобы наверстать свой сон", - отметил медик.
Также он добавил, что спать много после новогоднего стола не стоит, а лучше встать в привычное организму время. Лучше всего, чтобы не уснуть днем, заняться активным отдыхов, например, покататься на лыжах или санках. Еще можно сходить в баню, но обязательно с контрастным душем.
Читай также: ТОП-10 новогодних резолюций Ульяны Супрун
Не стоит переедать, особенно ночью, а также чрезмерно употреблять алкоголь. Лучше всего, по мнению Юрия, отметить Новый год с семьей и близкими, без гаджетов и телевизора.
"Устроить тихий семейный праздник", - резюмировал медик.
Ранее сообщалось, что Супрун советует отказаться от пюре на новогоднем столе. Она советует на гарнир к новогоднему столу приготовить зеленый горошек и запеченную тыкву вместо традиционного картофельного пюре.
