Как не трогать лицо руками: серьезные советы
Понять причину, отчего мы трогаем лицо руками, советует психолог Центра когнитивной терапии, автор телеграм-канала Пост тревога Татьяна Павлова. Ее рекомендации, как избавится от вредной привычки, в четверг, 12 марта, приводит Meduza.
Читай также: Врачи попросили не лечить коронавирус чесноком и навозом
Прежде всего, по мнению эксперта, следует понять, что же заставляет прикасаться к лицу руками.
“Например, я задумалась над своим поведением в этой области, и мне на ум пришло три момента: я трогаю лицо, когда шмыгаю носом, когда сижу за компом и опираюсь на руку подбородком и когда сильно концентрируюсь на разговоре с другим человеком”, - пишет Павлова.
По ее мнению, у такого поступка есть всего несколько причин: люди трогают лицо, когда обманывают, когда отвлекают от важного дела либо, когда лицо действительно чешется.
Психолог также дает несколько советов, как перестать трогать лицо. Среди прочего, она советует увлажнять кожу.
“Люди с сухой, чувствительной кожей чаще прикасаются к лицу. Вывод - попытайтесь подобрать хорошее увлажняющее средство”.
Также Павлова рекомендует убрать волосы со лба и перестать носить линзы, если они вызывают раздражение. А также она советует купить неб
Читай также: Врачи запретили трогать лицо грязными руками: Twitter ответил
ольшую игрушку и вертеть ее в руках во время разговоров.
Для любителей гаджетов, психолог советует обратить внимание на сайт Do Not Touch Your Face, который следит за вами через камеру и вслух просит остановиться, если ваши руки тянутся к лицу.
Советы в условиях пандемии дает и BuzzFeed. Эксперты, на которых ссылается издание, предлагают наклеить на руки яркие ленты или надеть перчатки, а также обмотать вокруг шеи объемный шарф, который рука по пути к лицу наверняка заденет и даст понять мозгу, что происходит что-то необычное.
Ранее Twitter наводнили рекомендации и советы, как противостоять вредоносной привычке.
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Bigmir)net в Facebook и Telegram