Переключиться на мобильную версию

Супрун рассказала, как сбросить вес после праздников

Исполняющая обязанности министра здравоохранения отметила, что лишний вес в праздники набирают не только украинцы.
Резко ограничивать себя в еде не стоит, считает Супрун
Резко ограничивать себя в еде не стоит, считает Супрун
depositphotos.com

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала, как без вреда для здоровья вернуться в форму после новогодних и рождественских праздников. Соответствующий пост Супрун в пятницу, 11 января, опубликовала на своей странице в соцсети Facebook.

По ее словам, для многих окончания праздников становятся сигналом - сразу садиться на жесткую диету и бежать в спортзал.

Читай также: Супрун рассказала о разнице между симптомами гриппа и простуды

"Только не спешите! Возвращаться к привычному режиму важно постепенно и взвешенно, чтобы не навредить здоровью", - говорится в сообщении.

Исследования подтверждают следующий факт - несмотря на разные традиции празднования в мире, подавляющее большинство людей склонно набирать дополнительный вес в период праздников.

Так, в одном из исследований ученые анализировали вес людей из трех разных стран (около 3 тысяч человек) в течение одного года. Выявлено, что больше веса участники набирали после рождественских праздников - вес увеличивался примерно на 0,5% через 10 дней после Рождества по сравнению с весом за 10 дней до празднования. Но в целом набор дополнительного веса не превышал 1 килограмма и в другие праздничные периоды.

В другом исследовании ученые опровергали миф, что в среднем люди в США набирают более 2,5 килограмма за период праздников. И оказались правы - участники исследования набирали гораздо меньше веса - фактическое изменение было 370 граммов.

Читай также: Выходные в 2019 году: рабочие дни перенесут дважды

Однако, по словам Супрун, ученые предостерегают, что в долгосрочной перспективе набранные несколько сотен граммов могут быть вредными. Они обладают способностью накапливаться, если их игнорировать. Именно поэтому важно после праздников и перееданий избавиться от набранного лишнего веса.

И. о. главы Минздрава опубликовала несколько советов, как сбросить вес после праздников:

- Не ограничивайте себя в еде и не садитесь на строгие диеты.

- Не начинайте сразу с интенсивных физических нагрузок - это повышает риск получить травму.

- Возвращайтесь к своему привычному режиму дня - если он, конечно, у вас был здоровый.

"Начинайте здоровее питаться и больше двигаться как можно быстрее! Для этого не нужно ждать понедельника, 1 числа или окончания всех праздников", - пишет Супрун.

Ранее Супрун рассказала, что о Путине и холестерине должен знать каждый украинец.

Эта же новость на Корреспондент
Комментариев (6)
Отсортировать по дате Вниз
deadwest    16.01.2019, 12:51
Оценка:  0
deadwest
Дави её, блядь бандеровскую!!!
kruglovich    13.01.2019, 17:36
Оценка:  0
kruglovich
Типа чтоб сбросить вес надо жрать еще больше--"красота"
Шаша*    13.01.2019, 00:45
Оценка:  +1
Шаша*
Супрун недавно исполнилось 249 лет (по лицу видно)!
Она знает, что советует!
Лечится - значит всем лечится!
Покупать лекарства - значит бегом в аптеку!
Поддержим отечественную медицину и фармацевтику!
ЕВ_Влад    12.01.2019, 21:32
Оценка:  0
ЕВ_Влад
А запчем?
Bиoлeттa_    12.01.2019, 20:45
Оценка:  -1
Bиoлeттa_
Хіба, після свят вага зростає?
Boxerogos    12.01.2019, 16:44
Оценка:  +12
Boxerogos
Супрун пора издавать книгу под названием:"Тысяча ненужных советов от умалишённой американской бабушки".
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь